Wut ist kein Erziehungsfehler – sie ist ein Entwicklungssignal.
In der Welle
- Tief atmen und dich selbst spüren – deine Ruhe ist die Brücke.
- In Sicherheit bringen: spitze Ecken, Treppen, Straße.
- Wenig sprechen, dafür präsent bleiben: „Ich bin da. Du bist sicher.“
Wenn die Welle abebbt
- Trost anbieten, ohne zu drängen.
- Worte für das Gefühl geben („Du warst so wütend, weil…“).
- Lösung oder Wiedergutmachung kann später kommen.
Sanft mit dir
- Wenn du selbst kurz vor dem Knall stehst: 30 Sekunden Tür, kaltes Wasser, Atem.
- Bei häufigem eigenen Kontrollverlust: Beratungsstelle (z. B. Erziehungsberatung der Kommune) hilft kostenfrei.
Du musst keine perfekte Ruhe ausstrahlen – nur Verbindung halten.