Eine Fehlgeburt ist ein Verlust – egal, in welcher Woche oder unter welchen Umständen.
Erste Tage
- Erlaube dir alle Gefühle: Traurigkeit, Wut, Erleichterung, Leere.
- Körperliche Schonung ist wichtig – Hebamme oder Frauenärztin begleiten weiter.
- Schreibe oder sage einen kleinen Abschiedssatz, wenn dir das hilft.
Mit Nahen
- Ein paar Vertraute informieren, dann andere bitten, nicht zu fragen.
- Partner:innen trauern oft unterschiedlich – das ist keine Liebes-Frage.
- Familienmitglieder vorbereiten, was du gerade brauchst (Stille, Zuhören, Hilfe im Haushalt).
Unterstützung holen
- Trauerberatung, Selbsthilfegruppen (z. B. Initiative Regenbogen) oder Psychotherapie.
- Bei anhaltender Schwere oder dunklen Gedanken: TelefonSeelsorge 0800 111 0 111, im Notfall 112.
Dein Kummer ist real – auch wenn andere ihn nicht in Worte fassen können.