Schlafen wird in der Schwangerschaft oft zur Rechen-Aufgabe – das ist normal.
Was viele entlastet
- Seitenlage links wird oft als angenehm beschrieben, weil sie den Kreislauf unterstützt.
- Ein Kissen zwischen den Knien und eines unter dem Bauch reduzieren Zug auf den Rücken.
- Ein Stillkissen oder eine zusammengerollte Decke kann eine teure Schwangerschaftsmatratze ersetzen.
Sanfter Umgang
- Wenn du aufwachst und woanders liegst: kein Drama, dreh dich einfach wieder zurück.
- Bei Sodbrennen: Oberkörper leicht erhöht lagern.
- Bei starken Schmerzen im Becken, Atemnot oder Schwindel sprich deine Hebamme oder Frauenärztin an.
Kein Bett ist perfekt – nimm, was sich heute Nacht gut anfühlt.