Schlafregressionen fühlen sich oft an wie ein Rückschritt – sie sind meist Entwicklungssprünge.
Mit dem Wachstum gehen
- Routinen halten, auch wenn sie gerade „nicht wirken“.
- Mehr Nähe am Tag kann nachts mehr Ruhe bringen.
- Tageslicht und Bewegung an der frischen Luft helfen vielen Babys.
Sanft mit euch
- Schicht-Modell mit Partner:in absprechen, damit nicht eine Person zerbricht.
- Kein neues Schlaftraining mitten in einer Regression starten.
- Erwartungen anpassen: kein Haushalt, kein Sport-Programm „nebenbei“.
Hilfe holen
- Wenn Schlafmangel euch krank, gereizt oder traurig macht: deine Hebamme, Familien- oder Erziehungsberatung sind gute erste Adressen.
- Bei dunklen Gedanken: TelefonSeelsorge 0800 111 0 111.
Regressionen gehen vorbei – auch wenn es sich nachts unendlich anfühlt.