Veränderungen können wunderschön und überfordernd zugleich sein.
Was vielen guttut
- Kleidung wählen, die heute bequem ist – nicht „bald wieder passen“ soll.
- Vor dem Spiegel einen freundlichen Satz sagen: „Du bist genug, so wie du heute bist.“
- Social-Media-Konten bewusst ausmisten, die Druck statt Wärme machen.
Sanfter Umgang
- Mit deinem Partner oder einer Vertrauten über das Gefühl sprechen.
- Bewegung wählen, die Freude bringt – langsame Spaziergänge, Schwangerschaftsyoga, Schwimmen.
- Wenn dunkle Gedanken über deinen Körper bleiben, sprich deine Hebamme, Frauenärztin oder eine Beratungsstelle an.
Dein Körper darf gerade weniger ästhetisches Projekt und mehr Zuhause sein.