Nach der Klinik beginnt oft ein Marathon an Terminen – mit Struktur wird er leiser.
Überblick schaffen
- Eine zentrale Liste oder Kalender-Farbcodes für alle Termine.
- Vorlagen für Fragen, die du im Gespräch dabei hast.
- Wichtige Telefonnummern (Kinderärztin, Frühchen-Ambulanz, 116117) ans Telefon.
Im Alltag
- Termine möglichst bündeln (z. B. zwei an einem Tag).
- Eine kleine Tasche immer gepackt: Mutterpass / U-Heft, Medikamente, Snack, Schnuller.
- Nach belastenden Terminen bewusst Pause planen – kein Termin direkt danach.
Unterstützung holen
- Sozialdienst der Klinik, sozialpädiatrische Zentren oder Frühförderung können bei der Organisation helfen.
- Wenn ein Termin dich überfordert: Partner:in, Großeltern oder Freund:in bitten mitzukommen.
Ihr müsst das nicht alleine tragen – Hilfe annehmen ist Teil eurer Nachsorge.