Der erste Besuch ist oft überwältigend – das darf so sein.
Vorher
- Eine vertraute Person mitnehmen, wenn es geht.
- Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
- Eine kleine Notiz mit Fragen mitnehmen – das Hirn fühlt sich oft leer an.
Vor Ort
- Personal nach Ablauf, Hygiene und Berührungserlaubnis fragen.
- Bei den Geräuschen und Alarmen: dem Team vertrauen, das sie einordnet.
- Wenn dir schwindelig wird oder du weinst: das ist okay, du darfst Pause machen.
Danach
- Erlebnisse aufschreiben, mit Partner:in oder Hebamme teilen.
- Eine warme Mahlzeit und Schlaf priorisieren – auch das ist Bonding.
Bei Krisengefühl: TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 ist 24/7 erreichbar.